-
Ao contrário do que a grande maioria pensa o alongamento não deve ser feito somente antes da prática de atividades físicas, uma vez que possui muitos benefícios e é recomendado fazer alongamentos ao longo do dia e com frequência.
-
Dentre os benefícios do alongamento pode-se citar a ativação das células corporais, que normalmente ficam inativas principalmente em pessoas que passam muitas horas paradas, também, melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação da musculatura, reduz a tensão do dia a dia e de desconfortos musculares.