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Este plano é um desafio para quem tomou a decisão de começar a correr!
Foi elaborado para pessoas que já praticam alguma atividade física regular por pelo menos 2 vezes na semana (caminhada, aulas coletivas aeróbicas, natação, dentre outros).
Faça o download, dedique-se que os resultados virão. Bons treinos!!